Главная ПоходыКарелия и ЛенобластьРоссия

Плавательные выходные

Длительность: 2 дня
Сложность: 1/5
Длина: 5 км
Максимум мест: 30 чел

Лето в самом разгаре. И мы рады сообщить, что снова возобновляем наши плавательные выезды. Мы приглашаем вас в поход выходного дня с уникальной программой тренировок по плаванию для всех возрастов в открытой воде. Отличная возможность совместить и отдых на природе с палаткой, и тренировки по плаванию. Совместно со школой плавания мы подготовили для вас интересную и насыщенную программу.

Россия

Ближайшие даты похода

Новые даты пока не опубликованы.

Что включено

вкусное трёхразовое питание
всё необходимое групповое снаряжение (палатки, котлы, топоры, костровое оборудование, аптечка)
8 часов семинаров по плаванию
услуги тренеров и инструкторов
общественная аптечка
творческие мастер классы

Не входит в стоимость

оплата проезда (около 200 рублей в одну сторону на электричке)
аренда личного снаряжения (спальник, пенка, рюкзак)

Список вещей

Для плавания пригодятся: очки, зажимы для носа, шапочка, ласты и гидрокостюм (если есть)
Для фридайвинга если есть снаряжение: маска, гидрокостюм, пояс, груза, ласты
Обязательно взять теплую одежду, чтобы согреваться после тренировок

Снаряжение

Рюкзак для похода выходного дня (60-80 литров)

Назначение:В экспедиционном рюкзаке вы будете носить все личное и часть группового снаряжения на протяжении похода выходного дня. Минимальный объем - 80 литров для мужчин, 60 литров для женщин. Все ваши вещи должны умещаться внутри рюкзака. Навешивая что-либо снаружи, вы рискуете это потерять или порвать о кусты. Важные характеристики: Вместительность, наличие пояса, непромокаемой накидки, легкий вес.

Накидка на рюкзак

Назначение:Накидка на рюкзак применяется для защиты рюкзака от дождя и снега. У вас на рюкзаке написано, что он не промокает? Не верьте. Накидка нужна обязательно. Если в ночь перед походом вы обнаружили, что накидки нет, можно попробовать обойтись большими полиэтиленовыми пакетами (120 литров), но будьте готовы что они будут рваться. Важные характеристики:Непромокаемость, прочность, отсутствие дыр, легкий вес.

Пенка (туристический коврик, коврик пенополиуретановый, каремат)

Назначение:Пенка подкладывается под спальный мешок и служит прокладкой между дном палатки и вашим спальным мешком. Коврик, к тому же, смягчает неровности под дном палатки. Оптимальный вариант - традиционный ижевский коврик. Ижевские коврики недорогие, но надежные. Они прослужат долгие годы и пригодятся не только в походах, но и на пляже, в спортзале и на пикниках. Бывают разной толщины (8-12-16 мм). Для обычных походов достаточно минимального. Для Эльбруса и зимы - потолще. Самонадувающиеся коврики требуют слишком бережного обращения. Не стоит покупать в гипермаркетах быстро рвущиеся пенки. Можно брать чехол для пенки. На сегодняшний день на рынке есть три основных типа пенок приличного качества: двух-трехслойные ижевские коврики (самые недорогие, отличного качества, легкий вес), XLPE пенки (по фактуре похожи на коробки из-под куриных яиц: малый вес, рифленые, рассчитаны на очень низкие температуры, не дешевые), самонадувающиеся коврики (если выбрали самонадувающийся коврик, не берите самый дешевый, велик шанс, что он вас подведет. Дорогие варианты - очень комфортны для применения и почти не уступают в весе). Коврики с фольгированной поверхностью очень легки, но быстро рвутся, не дают необходимого комфорта. Надувные коврики (не туристические, типа матрасов) - очень тяжелые, не подходят для отрицательных температур, могут проколоться. Однослойные тонкие пенки, купленные в сетевых гипермаркетах (Лента, Окей, Спортмастер) как правило не пригодны для длительного использования. Важные характеристики:Теплоизоляция, смягчение неровностей поверхности, легкий вес.

Спальник летний (температура комфорта +5*С - +15* С)

Назначение:Спальный мешок применяется в качестве одеяла в походе. Такой спальник весит около килограмма. Производитель и тип спальника (одеяло или мумия) принципиально не важны. Не стоит покупать спальники в гипермаркетах. Важные характеристики:Легкий вес, прочность, необходимая температура комфорта. Температура комфорта: от +5*С до +15*С

Одежда

Одежда для сна

Назначение:Одежда, к которой вы будете спать. Эти вещи во время ходьбы неприкасаемые. Они должны быть упакованы в непромокаемые мешки и нужны для того, чтобы тело отдохнуло от ходовой одежды и чтобы вы чувствовали себя комфортно в недостаточно теплом спальнике. Хороший вариант – термобельё и шапочка. Важные характеристики:Подходящая температура комфорта, относительная чистота на протяжении маршрута, лёгкий вес.

Нижнее бельё

Назначение:Желательно хлопок. 3 комплекта на маршрут вполне достаточно. Можно будет стирать по пути. Важные характеристики:Лёгкий вес.

Плавательный костюм (купальник, плавки)

Назначение:Не обязательно. Купаться можно и в нижнем белье. Важные характеристики:Лёгкий вес.

Термобельё

Назначение:Отводит влагу, быстро сохнет, сохраняет тепло, в комбинации с другими штанами позволяет добиться комфортной температуры для тела. Идеальный вариант – зимнее термобелье из материала полартек. Важные характеристики:Лёгкий вес, максимальная теплота, влагоотводящие свойства

Штаны нижние ходовые (лосины, рейтузы, термобельё)

Назначение:Сохраняют тепло. Комбинируются с верхними не продуваемыми и непромокаемыми штанами. Важные характеристики:Лёгкий вес, соответствующая маршруту температура комфорта.

Штаны верхние ходовые (непродуваемые и непромокаемые)

Назначение:Защищают от ветра и влаги. Важные характеристики:Лёгкий вес.

Штаны теплые для вечера (флисовые)

Назначение:Для использования прохладным или холодным вечером. Хороший вариант – штаны из флиса или материала Polartec, но подойдут и плотные спортивные штаны. Важные характеристики:Лёгкий вес, теплота.

Шорты

Назначение:Для передвижения в жаркую погоду, Достаточно одних шорт. Важные характеристики:Лёгкий вес.

Носки или термоноски

Назначение:Достаточно трёх пар носков. Хороший вариант термоноски соответствующей температуры. Для лета носки отводящие влагу. Технологии: coolmax, серебряная нить. Важные характеристики: Лёгкий вес, отвод влаги от ноги.

Шерстяные носки

Назначение:Применяются как холодной ночью, так и на маршруте для предотвращения мозолей. Достаточно одной пары. Важные характеристики:Лёгкий вес.

Футболка

Назначение:Обыкновенная футболка, лучше спортивная (синтетика). Не берите больше двух штук. Лучше взять ещё одну рубашку с длинным рукавом и термофутболку. Важные характеристики: Лёгкий вес.

Рубашка с длинным рукавом

Назначение:Следует одевать в жаркую погоду, чтобы не обгорели руки и плечи. На обгоревших плечах нести увесистый рюкзак не очень приятно. Важные характеристики:Лёгкий вес, длинные рукава.

Лёгкая кофта (тельник, термо)

Назначение:Второй слой одежды после термобелья для прохладной погоды. Важные характеристики:Лёгкий вес, теплота.

Теплая флисовая кофта с горловиной

Назначение:Второй слой одежды после термобелья для холодной погоды. Важные характеристики:Лёгкий вес, максимальная теплота, отвод влаги.

Пуховка (теплая куртка)

Назначение:Третий слой одежды после термобелья и свитера. Тёплая и лёгкая пуховая куртка для высотного, зимнего альпинизма, а также спортивного туризма. Рекомендуется длинная пуховка из натурального пуха с капюшоном. Пуховики есть в прокат у нас в СПб и в Терсколе (под Эльбрусом) Важные характеристики:Лёгкий вес, максимальная теплота, минимальный объем в сложенном состоянии.

Шлёпки/кроксы/сандалии

Назначение:Нужны для езды в поезде, купания, отдыха ног на днёвках и по вечерам. Варианты: шлёпки, сандалии, кроксы Важные характеристики:удобство, не боятся воды

Тёплые ботинки

Назначение:Задача тёплых зимних ботинок защитить ваши ноги от холода, воды, внешних ударов и вывиха голеностопа. Они должны быть жесткими, с хорошо фиксируемым голеностопом. Варианты: горные ботинки, разношенные берцы. Любые ботинки должны быть разношены и не должны натирать ногу. Важные характеристики: Фиксированный голеностоп, жесткость ботинка, рифлёная подошва, теплота, непромокаемость, разношенность.

Тапочки

Для того, чтобы дома было чисто и комфортно.

Удобные штаны

Например, спортивные

Личные вещи

Паспорт

В любую поездку нужно обязательно взять паспорт - документ, удостоверяющий личность. Важно, чтобы он не был просрочен и номер паспорта совпадал с тем, на который были куплены билеты на поезд/самолет или оформлены документы в погранзону. Все документы должны быть в герметичной упаковке. Важные характеристики:Должен быть не забытым, не просроченным, номер паспорта должен совпадать с номером документа в билете/пропуске в погранзону.

Индивидуальная аптечка

В этой аптечке должны быть специфические и "любимые" лекарства от индивидуальных хронических заболеваний, дополнительные лейкопластыри и бинты. Также можно взять эластичный бинт и маникюрные ножницы/кусачки. Основная аптечка, которая обязательно будет в групповом снаряжении, содержит все необходимое для оказания первой помощи при самых типичных походных травмах и заболеваниях. Важные характеристики:Минимальный вес и объем.

Предметы личной гигиены

Личный гигиенический набор: зубная щетка и паста, шампунь, крем от солнца, гигиеническая помада, расчёска. Возьмите минимально необходимый запас, которого хватит для поездки. Можно взять пробники или перелить любимые средства в маленькие флаконы. Пожалуйста, не берите с собой влажные салфетки, они очень вредят природе. Лучше замените их на влажную туалетную бумагу.

Лёгкое полотенце

Лёгкое походное полотенце из микрофибры. Важные характеристики:максимально лёгкий вес, высокая влагопоглощаемость. Пример: Outventure, Снаряжение, Сплав.

Телефон

На некоторых участках маршрута будет телефонная связь, возьмите телефон в герметичном мешке.

Отзывы(0)

Пока нет отзывов.

Плавательные выходные

Ближайшие даты похода